co dalej

Eh, Bigus, jestem kobieta i moze wszystko na opak, ale dalej sadze, zes zle napisal. Ale co najwaznijesze... wiem i rozumiem o co ci chodzi . Nawet znam to po sobie, bo wszyscy podajac moja wage odejmuja 5-10(!)kg. A bo ja taka drobniutka i miesista jestem . Protein... mialam cos napisac, ale nie napisze... peace Pozdr&dziub

na początek zacznij lecieć na tych 2700 i zobacz co się będzie działo, po 2-3 tygodniach w zależności czy będzie spadać, a jak tak to w jakim tempie czy stać w miejscu czy iść do góry będziesz podejmować decyzję co robić dalej

Nie jestem "sezonowcem". Chcę zacząć ćwiczyć, bo chce coś zrobić pożytecznego z moim ciałem. A że jestem zielony w tym temacie, i nie chce opierać się tylko na wiedzy kolegi, to piszę tutaj, mając nadzieje że ktoś mi doradzi co i jak. ~~~~ Z tego co się dowiedziałem, muszę zacząć od diety.. Dlatego zacznę w ten sposób, że zacznę jeść [...]

Panowie, wrzuciłem na razie norprolac zamiast cabaser bo mialem kilka tabsów i 25mg provi. Samopoczucie lepsze, juz nie jestem taki senny/ otępiały. Ale dalej problem z uzyskaniem pełnej erekcji. Wina deki? Odstawić deke i ciagnać dalej testa solo? idź do dobrej curevki i zobaczysz co to znaczy prawdziwy wzwód :)

Panowie, wrzuciłem na razie norprolac zamiast cabaser bo mialem kilka tabsów i 25mg provi. Samopoczucie lepsze, juz nie jestem taki senny/ otępiały. Ale dalej problem z uzyskaniem pełnej erekcji. Wina deki? Odstawić deke i ciagnać dalej testa solo? idź do dobrej curevki i zobaczysz co to znaczy prawdziwy wzwód :) Mam ładną, ćwiczącą kobitke gdzie [...]

Panowie, wrzuciłem na razie norprolac zamiast cabaser bo mialem kilka tabsów i 25mg provi. Samopoczucie lepsze, juz nie jestem taki senny/ otępiały. Ale dalej problem z uzyskaniem pełnej erekcji. Wina deki? Odstawić deke i ciagnać dalej testa solo? idź do dobrej curevki i zobaczysz co to znaczy prawdziwy wzwód :) Mam ładną, ćwiczącą kobitke gdzie [...]

[...] Finansowo sobie poradzi, walczy w mma juz z 20 lat, no uderzane na pewno min tyle temu zaczal, zebral sporo, kontuzje nie az tyle co nokauty, gdy JDS go znokautuje w 1r to dalej ma w UFC walczyc wiedzac ze jus tsa pewnie nie zobaczy a ryzyjujac powaznym urazem mozgu. On zadecyduje, moze przedluzy kontrakt, Bellator bez sensu, moze kasy wiecej [...]

Nudny jestes :) Ale masz racje, bezcelowe jest zebysmy dalej o tym gadali bo ani ja Tobie nic do lba nie wbije ani Ty mi "mądralo" :) A skad wziolem informacje? Z roznych stron netowych gdzie są opisywani kulturysci, ja z kolei widzialem rozne wiadomosci co do jego wymiarow rozniace sie nie rzadko o 3cm nawet...a to duzo. Tak samo [...]

[...] mnie tego smaczku, który dodaje czegoś do współzawodnictwa. Ostatni taki numer to pożyczenie części sprzętu przez Finów Polakom na mistrzostwach Strong Man`ów 2 lata temu (chociaż trudno to przyrównać do kulturystyki). Pozdrawiam. "Jestem jak szarańcza-szybki, wściekły i wiecznie głodny; biorę co moje i lecę dalej w dobrym towarzystwie"

[...] po treningu kilka lyzek miodu np. z waflem ryzowym..moze byc? a jeszcze mam pytanie - bo tam gdzie jest jedna linijka przerwy w mojej diecie to chodzi o to ze to co jest dalej jem po jakims czasie, miedzy posilkami jako taka przekaska (np. po sniadaniu orzechy) - i teraz pytanie czy wszystko starac sie wcisnac na raz, czy takie przerwy [...]

[...] sory yupii, ale to jest generalna zasada a to sie nazywa generalizowanie Mam 18 lat, nie pzrecze, i moze mniej pzrezylam, logiczne (80 to jzu cos Vlad i... nie mam zamiaru wam niczego udowadniac. Jestescie starsi, doswiadczeni, wiecie najlepiej A ja sobie bede zyc dalej, w szczesliwym zwiazku i moimi problemami, kazdy niesie swoj krzyz. Pozdr

[...] powrót zajmuje połowę mniej czasu niż przerwa więc nie martwiłbym się tym. A co do tego co zrobisz teraz to już zależy czy satysfakcjonuje Cię taka sylwetka jaką już masz. 13% jeśli faktycznie tyle masz to już i tak mało więc pewnie forma spoko. Ja bym ciągnął dalej redu do wyjazdu jakbym był niezadowolony albo już starał się utrzymać to co mam.

[...] klucia..ja nie mam pojecia czy jakiegos testa + mete wziasc czy testa + dece..?to moj pierwszy cykl chcialbym zeby troszke mieska przybylo..BO co do tego propa to mam watpliwosci..a omke to sam nie wiem czy na pierwszy raz tez dobrze..?czekam dalej na propozycje od razu moze jakies rozpiski cykli co kiedy kluc.?bo nie mam pojecia..? dzieki

[...] skladnikow wioadomo ze najlpeiej prosciej szybciej bez zadnych dodatkow ale osobiscie nie widze koniecznosci oczywiscie osobiscie nie jest pro,do sceny mnie nie ciagnie dalej chce aby sprawialo mi to ptzyjemnosc byl okres - kilka lat temu - ze sluchalem rad innych ->skrajnych wiesz - kurrak + ryz,zero dodatkow jedynie co mi wzroslo to [...]

Chyba juz wiem o co chodzi z tym BV (mniej wiecej ) Nie dawalo mi to spokoju i dalej szukalem po necie glownie na zagranicznych stronach i grupach. Oto wiedza jaka udalo mi sie zebrac. (Oczywiscie moglem sie pomylic, szczegolne w tlumaczeniach wiec bede wdzieczny za korekty oraz zapraszam do dyskusji). Istnieje kilka sposobow pomiarow (a raczej [...]

[...] na 1.8 mg i 20 mg na papieros (zmiana do normy PN-86/A-99005). W lipcu 1998 roku najwyższe dopuszczalne stężenie ciał smolistych obniżone zostanie do 15 mg. Norma ta dalej będzie wyższa niż obowiązująca w krajach Unii Europejskiej, gdzie od początku 1998 roku maksymalny poziom substancji smolistych wynosić będzie 12 mg. W Polsce stanie [...]

[...] interwalow. Chcesz biegac to biegaj ale nie przesadzaj i podbij odpowiednio wiecej kalorycznosc. Podałem ci niezle linki dotyczace cardio tam mozesz czytac i drazyc temat dalej. Ty sie skup w głownej mierze na jedzeniu, regeneracji,odpowiednim treningu co za tym idzie zwiekszaniu kg w głownych bojach tyle albo az tyle bez wiekszych kombinacji, [...]

[...] plecy po nim czułem. O dziwo po jakis dwóch godzinach już ani śladu bólu. Co ważne apetyt po basenie dopisuje ;-). Z pracy niestety wyszła kicha, ale nic to będę szukał dalej. Chyba podjąłem ostateczną decyzje o studiach i wyruszę do Warszawy na inżynierię materiałową. /SFD/Images/2015/6/27/55d9532f971a454f85a82aabcb1cc2f6.jpg [...]

[...] stronie wychodzi: 2800 na utrzymanie wagi 2300 na 0,5kg/tyg 1800 na 1kg/tyg Oprocz tego wzialem dane z kilku kalkulatorow kalorii. Ustawione byly na utrzymanie wagi. Oto wyniki: 2939, 3040, 3412, 3100, 2944 Srednia z tego to 3087. Co w takim razie dalej? Ustalenie deficytu i podziału makro? Zmieniony przez - damek99 w dniu 2016-03-05 12:16:51

[...] na drazku 4 po (obecnie juz) 1min 20sek (co tydzien zwiekszam o 10 sek). Wieczorkiem jeszcze robie sobie troszke cwiczen rozciagajacych... No nic to wszystko chyba... Cwicze dalej i mam nadzieje ze do wakacji juz bedzie o wiele lepiej... Trudno tu wierzyc w jakiekolwiek efekty gdy lekarze mowili juz 3 lata temu ze na prostowanie jest za pozno :/ [...]